Dia X

Volvería a fumar. La única razón por lo que no lo hago en este momento, es porque no quiero gastar dinero y se que si compro una cajetilla mas, será la primera de muchas y no quiero gastar semejante dineral. Si alguien me regalara un cartón, entonces volvería a fumar. 

Día 86

Han pasado aproximadamente 86 días desde que dejé de fumar y sigue habiendo ropa en mi closet que presenta un pequeño, minúsculo, olor a cigarro.
Probablemente es porque soy una mujer de olfato sensible, o porque esa ropa estaba muy escondida y el tiempo de fumadora logró llegar allí, pero no irse.
El otro día salí con una amiga a tomar y me alegró estar de vuelta en mi casa sin olor a cigarro. Antes era mas difícil dicha situación. Me acuerdo que antes se podía fumar en los bares y aunque yo no fumara llegaba con un fuerte olor a cigarro a la casa, era todo lo malo de fumar y la frustración de no haberlo hecho.
Ahora, me alegra no tener olor.
Me alegra entrar en mi pieza y que ya no huela a cigarro. Pero a veces, extraño fumar.
Hace dos semanas soñé que fumaba. No entendía por qué lo estaba haciendo y me prometía a mi misma que sería el último, pero me sentía decepcionada de mi. Cuando desperté, recordé el sueño y me alegró que solo fuera eso. Sé que si vuelvo a fumar, no podré dejarlo en mucho tiempo, que será cada vez mas difícil, y cada día que pasa sin fumar, se hace mas fácil no hacerlo
Aunque sigue ese impulso, algunas veces, cuando me angustio o me enojo, sigo pensando en lo fácil que sería salir a comprar una cajetilla y volver a fumar. Y entonces hago algo banal como oler mi pelo, oler mi ropa y mantengo la motivación de no recaer.

Día 31

El viernes me enfrente a mi primera oferta de cigarros desde que lo dejé. Una amiga mía iba a salir a fumar a la terraza.
Le dije que ya no la iba a poder acompañar. Me mira, me dice "lo dejaste!" y me felicita.
Si, porque lo de fumadora social no sirve para mi. La última vez que dejé de fumar, duré 6 meses hasta que decidí acompañar a mi amiga y entonces no lo volví a dejar mas. No iba a caer en la misma trampa de siempre.
Además, la gente te felicita por dejarlo, por lo menos la gente decente... aunque sean fumadores. Si tienes de esos amigos que te retan por haber dejado de fumar, algo anda mal ahí.
Me dió pena no estar afuera fumando, me gustaba, y a veces lo extraño. Pero ya no me angustia el no fumar como lo hacía antes, y mientras esa ansiedad esté a raya, no hay razón para volver por ese camino.

día 25

Hoy estaba apreciando que mi ropa ya no huele a cigarro. Lo que es una huevada cuando una fuma, porque importa una raja... no es que vayas a dejar de fumar para oler mejor, pero quise escribirlo, mas por mi, que soy tan mala para detenerme a apreciar las cosas buenas.
Hoy vi a una señora fumando en la calle. Hace años que no fumo en la calle porque me da vergüenza. Sabía que lo que hacía estaba mal y me daba lata chantarle mi humo a otras personas... pero independiente de eso, vi a esta señora cuando venía de vuelta a la casa después de haber trotado.
Y me acordé como me quemaban los pulmones cuando recién comencé a hacer ejercicio, que duraba como 10 minutos y ya casi no podía respirar. Tengo entendido que los pulmones se agrandan cuando la gente comienza a hacer deporte, así que puede ser principalmente esa la razón que hace que ya no me ahogue con tanta facilidad, pero me gusta pensar que la falta de cigarro aporta con eso. Como un refuerzo positivo.
Espero que dure.
Hoy tuve ganas de fumar, así que fui corriendo a comprar chicle, y masqué uno durante unos 10min y ya me olvidé de las ganas de fumar, pero seguí masticando el chicle por inercia.

Día 23

Ha pasado harto tiempo desde que tuve la idea de empezar ésto y seguirlo.
Llevo 23 días sin fumar y 14 días haciendo ejercicio de corrido.
Eso quiere decir que he ahorrado alrededor de 26mil pesos en cigarros.
Pero ésto no es del todo cierto, porque he gastado dinero en cantidades groseras de chicle.
Un día (por ahí por el día 10 sin fumar), iba saliendo del metro camino a mi casa y me dieron unas ganas salvajes de fumar... ese tipo de ganas que me iban a quitar el sueño.
Entonces decidí pasar a un servicentro cerca de mi casa y compré mentitas y mucho chicle de menta. Y funcionó, porque me quité la ansiedad con eso.
No sé si a alguien mas en el mundo le funciona, pero yo he logrado engañar a mi cerebro con chicle.
Hacer ejercicio ayuda bastante, porque al fumar, si siente menos capacidad pulmonar para la actividad física. Es un proceso lento, medio pajero, pero si una se detiene a sentir como mejora la capacidad pulmonar, logras sentirte mejor contigo mismo.
Creo que tratar de sentirse bien con uno mismo, ayuda (por lo menos en mi caso) a pensar menos en fumar, porque finalmente, eres sumamente consciente de que te hace mal. Para mi, muchas veces fumar, era como una forma invisible de flagelarse, así que eliminar los deseos pseudosuicidas ayuda harto.
Estaba pensando en las adicciones en general. Pensaba que las adicciones vuelven a la gente apática con el resto del mundo, pero que tal vez puede ser la misma apatía la que genera la adicción, formando un problema de huevo/gallina. Puede que la gente, quiera volverse apática y por eso caiga en una adicción, o que la apatía logre mantenerla ahí. No lo sé, porque ni siquiera sé cual es el caso que se aplica a mi.
Yo me considero sumamente apática, e intento no serlo, porque vi cómo era mi padre y no quiero ser como él.
Mi padre era alcohólico y nunca reconoció tener un problema. Solo una vez lo dijo, pero no fue de corazón. Creo que solo lo dijo para que lo dejaran de molestar.
No sé cómo se puede dar el primer paso para dejar una adicción en realidad, si alguien me preguntara a mi cómo hacerlo, le diría que no tengo la mas puta idea.
Claro, la weá de los 12 pasos dice que lo primero es admitir el problema, pero yo digo que eso es una huevada. Porque puedes admitir el problema, puedes de verdad darte cuenta de que está mal lo que haces pero es sumamente volver a ese estado en el que dices "me chupa un huevo" y que la apatía gobierna. Si eres una persona apática, entonces da lo mismo si tienes un problema.
Yo creo que es algo mas profundo y personal... mas aleatorio y no una weá genérica como "reconocer que tienes un problema".
Creo que para que alguien quiera dar el primer paso, debe existir un "click".
No sé como explicarlo, pero es algo que te haga ver las cosas de distinta forma, que te haga sentir preparado, dispuesto e incluso un poco en control (si señores, control, ná que ponerse en manos de un poder superior), como quien toma la decisión de arrojarse a una piscina o salir a trotar.
Y por eso creo que el deporte es algo bueno para ayudar con las adicciones, porque cuando me hice el plan de hacer ejercicio, estuve alrededor de una semana solo haciéndome el ánimo, y otra semana en la cual me moví 10 minutos solo dos días, pero cuando comencé a hacerlo, cada vez era menos difícil empezar y cuando ya lo estás haciendo, sientes que lograste algo, que venciste un obstáculo tú mismo y que te superaste.
Pero ¿qué se yo? solo he dejado de fumar, no es como que sea una experta en adicciones, son solo conjeturas.

7 días

No, no es la llamada de Samara... es la cantidad de días que llevo sin fumar.
No sé cuánto duraré, pero estoy tratando de mantenerme motivada para no caer en la tentación.
Hace una semana desperté resfriada, así que aproveché el vuelito para no comprar cigarros y no fumar.
Aproveche que mi negocio no está con mucho movimiento y así no ando tan ansiosa. Como me sentía la nariz pa la corneta, no me dieron tantas ganas de fumar.
Como estaba aburrida, busqué una imagen que circula por ahí de los efectos de dejar de fumar.
Salía que a los 5 días, la nicotina abandonaba el organismo, así que asumí que luego de 5 días, me habría desintoxicado. Yo, ingenuamente creí que a los 5 días ya no tendría ganas horribles de fumar, pero eso es bullshit.
El año pasado, a mi me dió la obseción por investigar los efectos de las hormonas en el cuerpo... de puro aburrida no mas. Y mi fuente de información solo fue wikipedia, así que tampoco soy tan fiable, pero la cosa es que me metí a buscar qué era lo divertido de fumar. Porque claro, cuando bebes alcohol te mareas y te andas deshinibida por la vida, entonces claro, hay un efecto concreto y detectable a simple vista. Para qué hablar de otras drogas... pero el cigarro ¿que chucha?
Bueno, lo que pillé, fue que la nicotina hace que se liberen las mismas hormonas que se liberan cuando una se siente recompensada, por lo tanto, cuando fumas, te sientes recompensado. Entonces, si una está triste, fuma, si una está aburrida, fuma, si una se siente muy alegre con los amigos, fuma... así funciona.
Aunque claro, según lo que leí, la nicotina es un arma de doble filo, porque en un comienzo te ayuda a liberar esas hormonas divertidas, pero al mismo tiempo, inhibe la producción de éstas, así que cada vez se necesita una dosis mas alta para obtener el mismo efecto, y así sin darte cuenta, como que no quiere la cosa, terminas fumándote 40 cigarros al día, como lo hacía mi señor padre.
Es un problema tener ese parámetro, porque no importa la cantidad grosera de cigarros que me pueda fumar al día, nunca superaré a mi padre y por lo tanto sentiré que soy mas saludable que él.
Y bueno, creo que una cosa buena para reemplazar el deseo de fumar, es hacer cosas que nos hagan sentir recompensados.
Por ejemplo yooooo, empecé a andar en bici en rodillo, que es básicamente andar en bicicleta estática.
El primer día anduve como 15 minutos y quedé hecha pico. El segundo día ya anduve 20, luego tuve tos de perro y dejé de andar como 2 días, mientras se me pasaba. Ya hoy, pude andar de nuevo, y anduve media hora con cara de Yao Ming. Y hoy me siento la raja, entre que llevo 7 días sin fumar, entre que el resfrío se está yendo y entre que no he gastado dinero en cigarros.
Según esta imagen,

el exceso de monóxido de carbono ha salido de mi organismo, casi toda la nicotina ha salido de mi cuerpo y ha comenzado a mejorar mi sentido del olfato y del gusto. Esto último, no lo puedo corroborar, porque siempre he sido medio maniática con los olores, así que no sé.
Aunque supongo que si es por centrarme en lo bueno, podría prestar mas atención al dinero que he gastado. Una cajetilla de lucky click cuesta $2300 y me duraba dos días, lo que hace, lo que hace 2300*3,5=8750 pesos semanales.
Lamentablemente, ese dinero lo he gastado en comida, así que no lo veo.
Otra cosa que estoy haciendo, es algo parecido a lo que veo hacen los alcohólicos en las películas/series, que contar los días que llevan sobrios. Yo voy anotando en una pizarra cada día que cumplo sin fumar y cada día que llevo haciendo ejercicio.

Nota
(Esta entrada la comencé cuando llevaban 7 días sin fumar, pero en éste momento ya llevo 23 días)